为进一步推动“领航工程”走深走实，4月28日下午，国际教育学院教工第二党支部邀请学生工作部心理健康教育中心宋亚光老师为联系班级开展“与压力共处”的团体辅导活动。团体辅导活动包括“压力分析”、“幸运数字圈”、“压力圈圈图”、“脑力激荡”和“A-Z减压26式”四个练习环节。

在热身环节，宋亚光老师带领留学生们跳起了《本草纲目》，欢快的节奏，迅速打破了彼此间的壁垒，温暖了团体氛围。 

在“压力分析”练习中，宋亚光老师用流利的英语与留学生一起讨论压力对我们的积极和消极意义，并分享压力下我们的反应状态。

通过“幸运数字圈”练习，留学生们分成4个小组，选出组长并定属于他们的组规，如：信赖、保守秘密、尊重等。留学生们通过“压力圈圈图”练习，具体分析梳理自己的压力，与小组内同伴分享。留学生们分享较多的压力分别是：因为疫情原因不能回国引起的思乡压力、学业的压力、疫情防控的压力等。在“脑力激荡”练习中，小组内的伙伴们积极献言献策，为他人提供自己面对压力时的解决方法。他们提出通过唱歌、跳舞、体育锻炼、集体活动、看书学习、合理饮食、充足睡眠等方式减压。“A-Z减压26式”练习中，留学生们手牵手，跟随老师，一起诵读A-Z减压26式，再次回忆总结今天学到的减压的方法。

团辅后，留学生们也向专业、亲切的宋亚光老师表示感谢，感恩对他们的关心和帮助，表示今天的团辅活动获益匪浅，感受到了学校老师的关心和团队的温暖，将把今天从老师、同学们那里学的方法运用到自己的学习生活中，让自己更完善、更理性地面对学习和人际的压力。